冷えと乾燥

大寒に入り、寒さも乾燥もひとしおに感じます。

私は末端冷え性ですので、手足のみならず耳や鼻も冷えを感じて、冬は辛い季節です。

とは言え、うっかり今年は足湯をしていなかったら、先日フット・ケアのセラピストさんから

「いつもより冷えてますが、やってますか？」と確認され、再開しました。

やはり足が冷える人は、足湯を習慣化するのが良いようです。

以前お世話になった鍼灸師さんからも、足湯を勧められましたっけ。

足湯もいろいろなやり方があるようですが、私は、その鍼灸師さんから習ったやり方でやっています。

（横にはタオルと差し湯入りのヤカンをセット。）

給湯温度を50℃前後に設定して、フット・バスに足首がちゃんと浸かるくらいのお湯を入れます。

（以前は洗濯用の洗面器を使っていましたが、足首を温めるのが大切との事、金物屋さんなどで売っている安価で軽く深さのあるフット・バスを購入しました。）

さらにヤカンにお湯を入れて、もう少し熱くなるまで沸かし、差し湯用にします。

勿論火傷をしない程度にですが、足を入れると少し熱く感じ、足が少し赤くなる位が適温だそうです。

私は時々冷たい手先も浸けたりしつつ、15〜30分。

温度が下がってきたら、差し湯をして適温を保つ様にします。

夏場もこの習慣を続けておくと、冬の冷え対策に効果があるそうですよ。

今年は夏も続けてみましょうか。

そして、乾燥。

喉も弱いので、今年から遅ればせながら、ヒーリングの先生から勧められた白い水蒸気の出ない加湿器を購入。

なかなか良い感触です。

さらに年々皮膚の乾燥を実感しているワタクシ、

いくら保湿しても効果が無く、半ば諦めていたのですが。

ある時思い立って、石鹸使用を止めてみたら即問題解決。

顔は石鹸洗顔を止め、オーガニックのミルク・クレンザーにしたら、

皮膚が剥けて白くささくれるのが全くなくなりました。

身体、特に足の脛も、白く粉が吹いたようになっていたのですが、タモリさんの様に入浴時の石鹸使用を止めてみました。

今は湯船に浸かって温まったら、シャワーを浴びながら手で身体を優しく撫で洗いして終わりです。

ついでにお湯のみでシャンプーする湯シャンも試してみましたが、

こちらは、かえってフケやかゆみが出る様な感があり、私には合いませんでした。

そして保湿はこちらのグリーン・ナチュラル・クリーム。↓

このクリーム、ホリスティック歯医者さんに勧められて使う様になったのですが、

ベタつかず軽く、匂いもなし。

時々香りが欲しくなるので、身体には香りのするものも併用しますが、顔はこれ一本のみ。

（シミにはひまし油を部分付けしてます。）

さらにこのクリーム、口コミによると火傷や打ち身、便秘などにも効果があるという不思議なクリームです。

顔も含めて全身に使えますので、ハンド・クリームとしても愛用中です。

さてさて、まだしばらく寒さと乾燥が続きます。

皆様、ご自分に合った対策法を見つけ、どうぞ快適に過ごされます様。