年の瀬に

いよいよ押し詰まってまいりました。

２９日夕方時点で、ざっくりですが、大掃除の予定がほぼ終了、こんな年もあるのですね。

（やろうと思えばやる事はいっぱいあるけど）

今年は細かくやってきたのが功を奏しました。

それから自分に厳しくなくなったのも良いのかもしれません。

掃除の仕方も完璧主義でなくなって（これって良いのか悪いのか？）、以前より神経質でなくなったかも。

途中休憩やサボりも入れつつ緩く。

今日も夕食準備まで少し時間があるので、日記をめくって一年の主要な出来事を抜き書きして振り返りをしたり、

このblogを書いたり。

（母が丹精したアンセリウム）

昨年末は母の介護を頑張り過ぎて心身ともに一杯一杯になってしまったので、

今年は可能な限り自分ペースにさせて貰ったので負担感がかなり減ったし、何より健康でいられました。

今年の初夢では「自分を生きる（介護も含めて）」と言うテーマを頂きましたので、自分を大切に、感情に意識を向けるようにしたり、ある活（ない事やできない事ではなく、ある事、できている事にフォーカスする活動）や、自分がやった事を書き出すワーク、インナーチャイルドワークをこまめにしたり。

その成果なのか、何かにつけ自分に厳しくダメ出しをして自分を責める傾向がかなり軽減しました。

（何せADS、ADHDなもので色々失敗も多い。）

（いつも行くカフェのテーブルの小さなブーケ）

夢療法に関わっていて、つくづく思うのは自己受容の大切さです。

夢は自分が気づいていない自分の姿を知らせて来ますが、ある程度の自己受容と自分を突き放して俯瞰する事ができないと受け入れるのが困難です。

まずは下地を作りましょう、と思います。

先ほどのある活やインナーチャイルドワークは良いですよ。

大袈裟に考えず、ちょこっと暇を見つけてこまめにやってみる事をお勧めします。

私は朝、目が覚めた時に忘れなければ、インナーチャイルドワークをやります。

（カフェのランチメニュー、生野菜たっぷりで嬉しい）

ところで冬至も過ぎたので、もう初夢期間です。

夢をメモしておきましょう。

私はこの頃現実が忙しくて覚えていられる夢がなかったのですが、今朝、お葬式の夢を見ました。

お葬式の夢は、夢で亡くなった人の特徴で自分に不要と思えるところを探して手放しなさいと言うメッセージ。

また手放しの作業は続きます。

（夢の師匠、坂内先生の新刊）

そろそろ5時を回りました。

夕食準備に取りかかります。

年内はこれが最後のblogかな。

それでは皆さま良いお年をお迎えください！